小坚强的乳腺癌康复日记(1)

〖A〗、小坚强的乳腺癌康复日记（1）从确诊乳腺癌的那一刻起，我就萌生了写日记的念头，但迟迟未能动笔。内心的复杂情感如同迷雾，让我难以窥探其真实的原因。如今，我已经重新回到了工作岗位，愈发觉得有必要将这段经历记录下来，或许能为正在经历相似困境的姐妹们提供一些慰藉与帮助。

〖B〗、可随后又是当头一棒，Norman 医师说我患的是三阴性乳腺癌，人类对这种癌症知之甚少，只知道诊断最初 3 年内侵袭性特别强，复发率高于其它任何类型乳腺癌。唯一能记得的是如果发现的早，乳腺癌治愈率高达 93%，但三阴乳腺癌除外，三阴乳腺癌发生率不足 15%。

〖C〗、年12月被确诊患上了乳腺癌晚期，2010年1月2日于娟被进一步确诊乳腺癌晚期。

〖D〗、锻炼频率与强度 18～64岁的成年乳腺癌患者：每周应坚持至少150分钟的中等强度运动（大致为每周5次，每次30分钟）或75分钟的高强度有氧运动。此外，力量性训练（大肌群抗阻运动）每周至少进行2次。锻炼时以10分钟为一组，最好保证每天都进行适量的锻炼。 年龄≥65周岁的老年乳腺癌患者：应尽量按照上述推荐进行锻炼。

北京旅游何时恢复开放,北京怀柔区景点恢复开放通知

〖A〗、北京怀柔区景点恢复开放 恢复开放时间：自2021年4月10日起，怀柔区部分以室外游览为主的自然山水景观类旅游景区有序恢复开放，包括慕田峪长城景区（AAAAA）、雁栖湖景区（AAAA）、红螺寺景区（AAAA）、青龙峡景区（AAAA）、黄花城水长城景区（AAAA）。预约与限流：各景区实行门票预约制度，采取限流措施。

〖B〗、全面开放：根据北京市疫情防控工作安排，截止至2023年7月3日，北京的旅游景点已经宣布恢复正常，全部开放。部分景点早前开放：例如，北京怀柔区的部分景区已于4月10日起有序恢复开放，实行门票预约制度，采取限流措施。

〖C〗、北京怀柔区景点：自2023年4月10日起，有序恢复开放慕田峪长城景区、雁栖湖景区、红螺寺景区、青龙峡景区、黄花城水长城景区等。各景区实行门票预约制度，采取限流措施，游客需配合进行体温检测、出示健康码，参观过程中全程佩戴口罩，保持安全距离。

北京倡导市民在京过年但不搞一刀切,那具体该如何规定?

首先对于就地过年要多一些人文关怀，所以不要一刀切。其次允许员工在春运过程当中回到自己的家乡，并且对于就地过年的员工要予以一定程度的奖励。最后针对返乡人员隔离工作进行完善，例如在返乡前明确规定上班日期，并且针对返乡后隔离人员进行敦促和监督。

北京市疾病预防控制中心刚刚发布提示，倡导广大市民在京过年，非必要不出京，但不搞一刀切。要坚持非必要不出境，密切关注疫情情况，不去中高风险地区和报告确诊病例地区旅游出差，风险人员落实防控责任，及时向社区（村）、单位、酒店等主动报告，配合防控工作。

引导市民在京过年，非必要不出京。加强春运组织和自驾游管理，严格在途健康管理。按照“非必要不举办”原则，严控大型文艺演出、展销促销、体育赛事等聚集性活动，压减线下活动，倡导线上团拜。

外出时不扎堆不去密闭场所。如果真的有必要外出的话，请不要去人群拥挤的地方，能少坐公共交通工具的话，尽量不去坐。此外，对于一些密闭场所，也建议您尽量少去。如若真的需要去的话，也请做好必要的防护措施，比如说带好口罩，带好消毒的物品等，随时随刻都能够做到消毒。

疫情过后志愿精神如何延续?

〖A〗、五．疫情过后这种志愿精神如何延续？我在英国访学时，参加过公立学校的一次公益活动，为生命赛跑。这是一个跑步比赛，假如学生获得了好名次，就可以以他（她）的名义捐赠这些钱给癌症患者，这是英国学校的一种公益方式。让你做一件你喜欢做的事情，同时可以帮助到其他的人。我从做团购草莓志愿者服务中，体会到了这种英式公益理念。

〖B〗、疫情过后，生命更值得敬畏的方式包括深刻反思、珍惜当下、传承精神与积极行动。深刻反思 疫情的无情冲击，让我们不得不重新审视生命的价值与意义。在这场全球性的灾难中，无数鲜活的生命被夺走，幸福的家庭被拆散。这样的悲剧提醒我们，生命是脆弱的，也是宝贵的。

〖C〗、新时代的大学生，要做到三点：一是做学中思、思中学，积极战“疫”的先行者；二是做做不信谣、不传谣，积极战“疫”的后勤兵；三是做有信仰、有活力，积极战“疫”的好青年。勉励学生们在疫情面前要肩负起使命与担当，与祖国同呼吸共命运，与人民共患难；要听党指挥，识大体、顾大局。

感染高峰下春节要不要回家

〖A〗、张伯礼建议：春节尽量别回家。感染高峰过后能达到群体免疫吗 随着感染高峰的结束，加上大规模疫苗接种的背景，会出现一定程度上的群体免疫，感染的高峰会回落。但由于各地感染高峰有个时间差，回落的时间也不会完全一样。

〖B〗、春节回家路过中高风险区，如果只是在车上或飞机上短暂经过，一般不需要特别处理；春节回家要注意提前做核酸检测、错峰出行并做好个人防护。路过中高风险区的处理办法： 自驾：如果自驾经过中高风险区且停留时间不超过4小时，健康码和行程码通常不会变更，也一般不需要隔离。

〖C〗、春节回家路过中高风险区，如果不换乘转车且停留时间不超过4小时，一般不需要隔离；春节回家要注意提前做核酸检测、错峰回家、做好防护工作。路过中高风险区处理办法： 自驾：如果自驾经过中高风险区且停留时间不超过4小时，行程码和健康码一般不会变色，通常不需要隔离。

〖D〗、总的来说，春节回家路过中高风险区时，要根据当地政策和个人接触情况调整行程和防疫措施，确保安全回家。

〖E〗、错峰出行：如果可以提前回家，建议避开返乡高峰期，减少感染风险。返乡潮通常始于春节前10天，前三天是返乡人数的高峰期。 做好防护工作：在回家的过程中，务必做好个人防护，尤其是乘坐公共交通工具时，要全程佩戴口罩，尽量避免摘下。如果可能，可以戴一次性手套，回家后及时丢弃并对外套进行消毒。

〖F〗、文内称，目前，正值新冠病毒感染流行高峰和流感等呼吸道疾病高发季节，又适逢春节将至，人员流动加大，聚集性活动特别是室内活动增多，可能进一步加大疫情传播特别是再次感染风险。同时文内提出了六点提示。此推文一经发出，迅速引发网友热议。有网友认为：“春节回家还算不必要，都2023年了。