如何正确认识后疫情期后抑郁?

〖A〗、接受当前状况下的负面情绪 在这个特殊时期，我们几乎不可能不受到影响，因此，接受并理解自己当前的负面情绪是应对的第一步。这包括恐惧、悲伤、孤独、焦虑等，这些都是正常的反应。我们需要及时调整自己的生活方式，以更积极的心态去面对这些挑战。

〖B〗、正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。以恰当心态面对疫情信息对疫情，认真看官方媒体关于疫情的报道，不轻信某些传言。了解相关科学防护知识，化恐慌为认真、科学、适度的个人防护。

〖C〗、盲目乐观 面对疫情，适度的乐观是必要的。但如果抱着“没听说周边有患者，自己不会被感染”的错误想法，产生盲目乐观情绪，甚至放松警惕，麻痹大意，就可能会增加自己和他人感染的风险。普通大众心理自助与疏导 正确认识自己的心境反应 传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。

〖D〗、应对新冠疫情下的抑郁问题 保持社交联系：尽管居家隔离限制了面对面的交流，但人们可以通过电话、视频通话等方式保持与亲友的联系。分享彼此的感受和经历，寻求支持和安慰，有助于缓解孤独感和抑郁情绪。调整生活节奏：在疫情期间，人们可以尝试制定合理的生活计划，保持规律的作息和饮食习惯。

疫情下人的心理都出现了哪些变化呢

〖A〗、明显的情绪反应。感到紧张、担心、不安、害怕、恐惧、恐慌、情绪烦躁、容易激惹、发脾气、经常抱怨、甚至对疫情信息感到愤怒、对其他事情缺乏兴趣、闷闷不乐、无法开心起来、表情痛苦、哭泣。明显的躯体反应。

〖B〗、疫情期间，社交距离和隔离措施的实施改变了人们的社交模式。面对面的交流被线上沟通所取代，人们开始通过视频通话、社交媒体等方式保持联系。

〖C〗、恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

大妈斥责援沪医护:服务我们是应该,其言论给医护人员带来了哪些心理伤害...

这只是医护工作的职责，这一行为也不免让人有一些心寒。大部分人对于医护人员都比较感恩，毕竟冲在了第一线，为社会做出了杰出贡献，这位大妈就像寄生虫一样，不帮助他人就罢了，结果还倒打一耙。二，其言论给医护人员带来哪些心理伤害？这位医护人员呆呆的站在一边听大妈训斥，在大妈发脾气时，医护人员还一直说对，可能心里正在滴血。

上海一大妈斥责援沪医护：服务我们是应该，从其言行中暴露出这个大妈品质的低下，原本这些援沪医护都是很辛苦的，没想到还遭到这位大妈的责骂，这种不懂感恩的恶劣行为，实在是令人讨厌，还有很多上海网友发声，表示这个大妈并不能代表整个城市。

上海一大妈斥责医护：服务我们是应该的。根据相关视频显示：这名大妈坐在床上，医护人员就站在床旁，这名大妈非常嫌弃外省医护人员的服务态度，还说到：你服务态度好点，我已经打电话投诉你了，你以为你们到上海干嘛的？服务我们是应该的。

第援沪医护的帮助其实从来都不是义务，甚至这并不是她们的责任。没有谁真的高人一等，纵使是对社会有贡献的人，他们也大多是低调的。并不会因为自己的贡献而觉得别人就应该为他们服务。而这位大妈，一对社会没什么贡献，二还以一种高高在上的姿态对医护。其实很愚蠢。

大妈斥责援助医护，来上海就该服务我们。大妈的优越感大概来源于她的身份，因为是上海人。上海市一线城市，如果出生在上海，相信也能够享受到很多的教育、医疗资源，也许这位大妈觉得自己的身份比较高贵，所以才对医护人员如此恶劣。在这个视频当中，大妈俨然一副高高在上的模样。

不管这位医护人员的服务态度怎么样，作为外地援沪的“逆行者”，是冒着巨大安全和健康风险的。仅凭这样的行为品质，就值得我们所有人敬佩和尊重。

疫情下的情绪问题

第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。

社会活动的减少、经济的不确定性以及信息的过载，都可能导致人们情绪的不稳定。个人经历的差异：每个人在疫情中的经历都是不同的，有的人可能失去了亲人，有的人可能面临失业，还有的人可能长时间处于隔离状态。这些经历都可能引发强烈的情绪反应。

疫情之下，我身边的朋友出现了以下心理：问题 恐慌焦虑：面对疫病肆虐的新闻十分担心，紧张恐惧，过分担心自己和家人的身体状况，一旦身体不适就联系新冠肺炎；担心学校延期、网络教育可能影响正常学业，有可能导致毕业延期、就业延期。白天太紧张了，不想学习，晚上又浪费时间，产生罪恶的体验。

疫情期间,你有哪些不良情绪?

低落、抑郁受影响的人们，会有情绪低落，甚至一度悲伤、绝望，难以感受到愉悦。当影响到自己工作、家庭的重要事项时，就会更加沮丧这样的表现可能是抑郁症的信号！低落抑郁的情绪如果持续时间过长，可能导致生活规律紊乱，造成机体免疫力下降等。盲目乐观面对疫情，适度的乐观是必要的。

疫情影响人类心理健康20年？杨艳杰表示，在应激情况下，大部分人都会出现短暂的情绪反应，比如轻度的焦虑、恐惧或是抑郁。焦虑的主要表现包括焦躁不安，紧张，过度担心，严重者会出现胃胀胃痛腹泻、心动过速、胸闷气短等症状。

三是敏感烦躁。疫情得到很好的控制，但有些人对疫情的紧张与焦虑仍旧存在，比如担心疫情会卷土重来、身边有疑似患者等，从而过度敏感。此外，长时间居家，注意力持续放在疫情上而不能很好地转移到工作学习上，导致积累过多工作或者学习任务，为了补偿疫情损失增加工作学习时长而带来的烦躁情绪。四是情绪消极。

疫情期间，大家可能会遇到的不良情绪反应导致的精神上的反应，根据网课整理出来分享给大家。

第一，睡眠障碍。很多人因为疫情打乱了生活节奏，导致睡眠质量变差。也有人受到左邻右舍的影响，个人生物钟发生改变，睡眠节律打乱了。第二，焦虑。疫情早期，人们对新型冠状病毒不太了解，产生了很多恐慌情绪。还有人因为面临失业、收入减少、孩子不能上学等原因导致焦虑。