郑州市九院疫情防控:积极努力地自我调适尽快走出心理“阴霾”

在郑州市九院的疫情防控工作中，心理调适成为了一项至关重要的任务。面对疫情带来的心理压力和情绪困扰，郑州市第九人民医院积极采取行动，通过一系列专业的心理干预措施，帮助患者和工作人员释放情绪、调整心态，努力走出心理“阴霾”。

在新冠疫情的阴霾下，郑州市第九人民医院的医护人员们挺身而出，成为了守护人民健康的“超人”。他们虽然身处平凡岗位，却以非凡的勇气和坚定的信念，书写着一段段感人至深的故事。

疫情居家期间,学做饭系列食谱

〖A〗、洋葱：适量（切末）大蒜：适量（切末）香椿：适量（切段）培根：适量（切段）蘑菇：适量（切片）圣女果：适量（对切）鸡蛋：3颗（打散）制作步骤：准备食材：将洋葱和大蒜分别切成末状，以便更好地释放香味。香椿洗净后切成段，保留其独特的香气和口感。培根切成小段，增加菜肴的风味和口感层次。

〖B〗、日式鸡蛋卷日式鸡蛋卷蓬松细嫩，制作简单。只需鸡蛋和少量调料，若加入蔬菜口感更丰富。是早餐或下午茶的不错选择。 西式滑蛋西式滑蛋嫩滑可口，制作时掌握“推”和“搅”两种手势是关键。用硅胶铲和打蛋勺轻松完成，是早餐或晚餐的绝佳搭配。 番茄炒蛋番茄炒蛋酸甜可口，是居家期间的经典菜肴。

〖C〗、宝宝超爱的花生酱拌面。实在懒得炒菜的日子，一个花生酱拌面，一碗紫菜蛋汤，又简单，宝宝又爱吃。花生酱拌面 拌面好吃的关键是，拌好后淋上葱油，特别好吃。炒瘦肉 宝宝百吃不厌的就是炒瘦肉了。无论和什么炒，炒青椒、胡萝卜、白萝卜，她都爱吃。

〖D〗、营养价值：甜椒富含维生素C和β-胡萝卜素，这两种营养素对免疫系统、眼睛和皮肤健康都有益处。食用建议：甜椒可以生吃或烹饪后食用，如炒菜、汤等。在冬季或居家期间，冷冻甜椒也是一个不错的选择。

〖E〗、多吃蔬果：多吃新鲜水果和蔬菜，补充人体所需的维生素。吃熟食：不吃生食，防止生食携带的特殊细菌入体危害健康。学养生菜：在研究食谱之余，学习一些养生菜的做法，有助于养伤少生病。避免上火：调整生物钟：春分过后阳气渐升，若生物钟混乱易导致体内阴阳失衡，出现嗓子干疼、咽喉肿痛等上火症状。

USNEWS:疫情期间,8大食物增强免疫力

营养价值：红椒含有的维生素C是柑橘类水果的两倍，有助于支持免疫系统。食用建议：红椒可以烹饪成多种美食，如炒菜、汤等。烤红辣椒用途广泛，可以加入各种食谱中增加口感和营养。总之，通过均衡饮食，摄入上述八种富含营养的食物，可以有效增强免疫力，为抵抗病毒提供有力支持。在疫情期间，保持健康的生活方式尤为重要。

疫情期间你做了什么?

在疫情期间，你主要进行了以下活动：尝试闭门造货：从“除了闭门造货之外”的表述推测，你可能有在家进行一些手工制作、小生意尝试或者创作等活动，试图利用居家时间创造一些价值或成果。

多样化工作经历 银行大堂经理与临时工：在寒假初期，我还尝试了不同的工作，包括在银行担任大堂经理以及在塑料编制厂做临时工。这些经历不仅丰富了我的社会经验，也让我更加珍惜现在的学习机会。转向网课备考：随着疫情的持续，我意识到在家上网课备考期货从业是一个更加安全和高效的选择。

疫情期间我主要做了以下几件事情：读书：在疫情期间，我利用这段相对空闲的时间读了几本书，包括《财富自由之路》、《时间的朋友》和《鼠疫》等。虽然我在阅读过程中经常会跟随作者的思路，但也会反思自己的思考和收获。

锻炼身体，保持健康：在疫情期间，我也非常注重身体健康。我每天都会抽出两个小时左右的时间来锻炼身体，包括跑步、瑜伽、力量训练等。这不仅让我保持了良好的身体状态，还让我能够专注于当下的事情，完全放空心情。通过锻炼，我体会到了内心的真实，也感受到了身心的和谐与平衡。

做饭。从不会做饭的人，现在拿手菜都有好几个了。下象棋。使人心情平静，仿佛与世隔绝了。裁剪。把没用的衣服裁剪成各式各样的小玩意。